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El Cross Training, o entrenamiento funcional en circuito, es una modalidad de entrenamiento físico que se enfoca en ejercicios de alta intensidad para trabajar todos los grupos musculares y que combina diferentes disciplinas y ejercicios en una única sesión de entrenamiento. Esta actividad se enfoca en mejorar la condición física del deportista, aumentar su rendimiento deportivo, la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad y la agilidad.
El CROSS TRAINING o entrenamiento funcional entrenamos a través de la realización de movimientos funcionales y variados. Este tipo de entrenamiento se basa en la imitación de movimientos cotidianos o gestos deportivos específicos para trabajar los músculos. Cada rutina de entrenamiento funcional debe estar personalizada y enfocada en las necesidades específicas de cada persona y su disciplina deportiva.
En una sesión típica de CrossTraining, se pueden incluir ejercicios como levantamiento de pesas, ejercicios con el propio peso corporal, saltos, carreras, movimientos de gimnasia, y otros movimientos de alta intensidad. Además, se suele trabajar en circuitos o estaciones, donde los participantes se desplazan de una estación a otra, realizando diferentes ejercicios durante un período de tiempo determinado o un número específico de repeticiones.
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El CrossTraining puede adaptarse a diferentes niveles de condición física y capacidades, y se pueden modificar los ejercicios y las cargas según las necesidades individuales. Sin embargo, es recomendable contar con la supervisión de un profesional capacitado para garantizar una práctica segura y efectiva.
La mejor forma para ponerse en forma es con un grupo reducido de entrenamiento. Esto nos garantiza la atención adecuada a cada uno de los participantes. También se crea siempre un ambiente fantástico de compañerismo donde además te lo pasas muy bien.
¡Entrena y pásatelo muy bien entre amigos!
Centro de entrenamiento y asesoramiento deportivo.
Especializado en entrenamiento personal y artes marciales.
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